Aveți grijă de copiii dvs.! Modificarea stilului de viață pentru a preveni infarctul miocardic
Bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat de tip II la vârsta adultă își au adesea cauzele în copilărie.
Există mulți copii supraponderali și tensiunea arterială crescută devine din ce în ce mai frecventă la adolescenți. Toate acestea pot fi prevenite.
Aveți grijă de copiii dvs.! Modificarea stilului de viață pentru a preveni infarctul miocardic
Bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat de tip II la vârsta adultă își au adesea cauzele în copilărie. Există mulți copii supraponderali și tensiunea arterială crescută devine din ce în ce mai frecventă la adolescenți. Toate acestea pot fi prevenite. Este vital să înțelegem că viața sănătoasă este o investiție pe termen lung care dă roade. Pe de altă parte, consecințele nedorite ale refuzului de a duce un stil de viață sănătos sunt, de asemenea, pe termen lung.
Ceea ce ne trebuie cel mai mult este o schimbare de paradigmă. Întrucât tiparele familiale joacă un rol crucial în socializarea copiilor, este important să dăm exemplu încă de la început. Copiii își imită părinții, preluându-le obiceiurile fără să observe, ceea ce înseamnă că tiparele proaste devin la fel de ușor de remediat ca cele bune. Ceea ce văd și trăiesc acasă contează foarte mult.
Indulgență riscantă
Mâncarea este o parte centrală a multor culturi. Oamenilor din întreaga lume le place să mănânce și să-i hrănească pe alții. La fel cum a trata cineva cu un prânz delicios este un simbol al ospitalității, a oferi copiilor tăi dulciuri, deserturi sau gustările lor preferate este un semn de afecțiune. Calea către bolile de inimă poate trece prin stomac. Totul începe cu îngăduință - un pic de dulciuri aici, o mică gustare acolo, mergând la mâncăruri fast- food ca o delectare sau pentru că este la modă, nu există sport, doar relaxare în fața televizorului sau a ecranului computerului/tabletei/telefonului smart cu o pungă de chipsuri și niște băuturi răcoritoare cu zahăr, zi de zi. Dacă aveți impresia că îi faceți un serviciu copilului dvs. cu toate acestea, vă înșelați. De fapt, un regim alimentar nesănătos, unilateral, bogat în carbohidrați și sodiu poate duce la obezitate , diabet zaharat și hipertensiune arterială .
O alimentație variată în loc de dulciuri
Majoritatea copiilor mănâncă la grădiniță sau la școală în timpul zilei. Deși există reguli riguroase pentru alimentația în masă, nu ne putem aștepta de la cantinele școlare să își asume toată responsabilitatea pentru hrănirea copiilor cu o alimentație sănătoasă. Copiii trebuie să aibă un mic dejun sănătos, de preferință care să conțină lactate, fructe și multe fibre și să aibă din când în când legume și fructe, nu doar pui prăjit și cartofi prăjiți. Este o idee bună să stabiliți un program al meselor și să includeți câteva gustări sănătoase la mijlocul dimineții și după-amiezii între mese, în loc de chipsuri și dulciuri. Nu încurajați copiii să bea băuturi răcoritoare cu zahăr. Ar trebui să învețe de timpuriu să-și potolească setea cu apă sau eventual cu ceai de fructe neîndulcit. Băuturile energizante devin din ce în ce mai la modă în rândul adolescenților. Acestea nu sunt doar nesănătoase, ci și dăunătoare ca urmare a conținutului ridicat de cofeină. Evitați să le cumpărați, chiar și pentru a le testa, și încercați să vă asigurați că nu își cheltuiesc banii de buzunar pe ele.
Nu este nevoie să vă faceți griji că o viață sănătoasă îi va face nefericiți, dimpotrivă. Vor crește pentru a fi fericiți și, mai important, sănătoși dacă nu trebuie să se lupte cu kilogramele în plus și cu tot ce implică acest lucru, de-a lungul vieții.
Bucuria de a face exerciții fizice
Pentru a deveni adulți sănătoși, copiii trebuie să se obișnuiască cu exerciții fizice regulate încă de la început. La început, este ușor de realizat - de fapt, majoritatea copiilor nu se pot opri din mișcare. Această fază de alergare și sărituri durează până intră la școală, când mulți copii se relaxează. Dimineața sunt la școală, după-amiaza sunt ghemuiți la teme sau în fața ecranului computerului/tabletei/telefonului smart, cu foarte puțin timp rămas pentru sport. Părinții sunt, de asemenea, prea ocupați pentru a petrece ore întregi la locul de joacă sau pe pista de sport. Ciclismul devine o distracție la sfârșit de săptămână, drumețiile un răsfăț rar. Exercițiile fizice și, în special, exercițiile în natură sunt importante. Trebuie să fiți un exemplu. Petreceți weekendurile și timpul liber făcând activitate fizică. Drumețiile regulate sau ciclismul, jocurile de fotbal sau badminton împreună nu sunt doar sănătoase, ci și o experiență plăcută. Copiii care sunt obișnuiți să facă exerciții fizice încă din copilărie se vor bucura să practice sporturi și să facă mișcare zilnică. Vârsta optimă pentru a face sporturi regulate, organizate este în jur de 6 sau 7 ani. În jurul acestei vârste, copiii sunt suficient de concentrați și sunt capabili să stăpânească secvențe de mișcare în loc să imite pur și simplu. Această perioadă a vieții este deosebit de potrivită pentru îmbunătățirea rezistenței și a forței inimii și plămânilor. Sportul ideal la această vârstă este înotul, deoarece ajută la dezvoltarea rezistenței și constituie baza pentru toate sporturile nautice. De la vârsta de 10 ani, este o idee bună să alegeți un sport pe care copilul îl poate juca pe termen lung, cum ar fi jocurile cu mingea. De la vârsta de 14-15 ani, nici antrenamentele mai lungi și mai frecvente nu provoacă o presiune fizică și mentală ridicată. Adolescenții pot considera foarte atractive caiacul și canotajul, scrima și artele marțiale.
Indiferent de sportul pe care îl alege copilul dumneavoastră, exercițiul sistematic va influența pozitiv dezvoltarea inimii și a circulației sângelui.
Articole similare:
Indicații terapeutice ASPIRIN® CARDIO 100 mg comprimate gastrorezistente:
• pentru inhibarea agregării plachetare la pacienţii la care se suspectează infarct miocardic acut ,
• pentru profilaxia secundară la pacienţii cu infarct miocardic în antecedente,
• pentru profilaxia secundară a accidentului vascular cerebral,
• pentru reducerea riscului de atacuri ischemice tranzitorii (AIT) şi accident vascular cerebral la pacienţii cu AIT,
• pentru inhibarea agregării plachetare la pacienţii cu angina pectorală stabilă şi instabilă
• pentru profilaxia trombembolismului după chirurgie vasculară sau intervenţii chirurgicale, de exemplu, PTCA (angioplastia coronariană percutanată transluminală), CABG ( bypass coronarian), endarterectomie carotidiană, şunturi arterio-venoase,
• pentru profilaxia trombozei venoase profunde şi a embolismului pulmonar după imobilizare pe termen lung, de exemplu, după intervenţie chirurgicală majoră,
• pentru reducerea riscului primar de infarct miocardic la persoanele cu factori de risc cardiovascular , de exemplu, diabet zaharat, hiperlipidemie , hipertensiune arterială , obezitate , fumat, vârsta înaintată,
• pentru inhibarea profilactică a agregării plachetare în anevrism coronarian.
Mod de administrare:
• Prevenirea recidivei infarctului miocardic și prevenirea atacurilor ischemice tranzitorii și a accidentului vascular cerebral: 1 comprimat gastrorezistent ASPIRIN® CARDIO 100 mg pe zi;
• Infarct miocardic acut: 1-3 comprimate gastrorezistente ASPIRIN® CARDIO 100 mg pe zi;
Comprimatele gastrorezistente trebuie înghiţite întregi, cu multă apă, de preferință cu cel puțin 30 de minute înainte de masă.
Pentru tratamentul infarctului miocardic acut, primul comprimat gastrorezistent trebuie să fie sfărâmat sau mestecat și apoi înghițit.
Luaţi întotdeauna acest medicament exact aşa cum este descris în acest prospect sau aşa cum v-a spus medicul dumneavoastră sau farmacistul. Discutaţi cu medicul sau cu farmacistul dacă nu sunteţi sigur.
Acest medicament conține acid acetilsalicilic și se poate elibera fară prescripție medicală.
Citiți cu atenție prospectul. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Medicamentele expirate și/sau neutilizate se consideră deșeuri periculoase.
