Orele suplimentare dăunează inimii
Orele suplimentare reprezintă o noțiune familiară pentru toată lumea. Uneori aveți nevoie de doar una sau două ore pentru a vă termina lucrul, alteori chiar de mai mult. Dar oare orele suplimentare cresc riscul de a dezvolta boli ale inimii? Japonezii au inventat chiar un cuvânt specific pentru acest lucru: „karosi” înseamnă literalmente moarte din cauza muncii excesive.
Un grup de cercetători condus de Mika Kivimäki și Marianna Virtanen a desfășurat studiul Whitehall II, pentru a evalua obiceiurile de muncă și starea de sănătate a personalului din serviciile publice britanice, precum și incidența atacurilor de cord și a anginei pectorale (contracții spasmodice ale arterelor coronare afectate de ateroscleroză ). Ei au constatat că trei până la patru ore suplimentare pe zi au fost asociate cu o rată mai mare de apariție a bolii coronariene.
Analiza actuală a studiului, începută în 1985, a evaluat rezultatele a peste 6.000 de funcționari publici britanici (4.262 bărbați și 1.752 femei), cu vârsta cuprinsă între 39 și 61 de ani, care au fost întrebați despre numărul de ore petrecute zilnic la muncă. În cei 11 ani de urmărire medie, în rândul celor 6.014 persoane, au existat 369 de cazuri de boală coronariană fatală, atac de cord ( infarct miocardic ) neletal sau angină pectorală .
Cercetarea, publicată în European Heart Journal, a identificat o serie de explicații posibile pentru legătura dintre orele suplimentare și bolile de inimă, inclusiv un model de comportament distinct (oamenii care lucrează ore suplimentare tind să fie agresivi, competitivi și tensionați), depresie, anxietate și tulburări de somn, care toate pot contribui la apariția problemelor cardiovasculare. În plus, angajații care fac ore suplimentare au o probabilitate mai mare să lucreze și să refuze să lipsească de la serviciu în timp ce sunt bolnavi. Unul dintre dezavantajele ritmului accelerat al vieții este trecerea de la o situație stresantă la alta fără a le procesa. Deși stresul este mai ales mental, acesta declanșează reacția primară de luptă sau fugă care se declanșează în caz de pericol fizic: frecvența cardiacă crește, tensiunea arterială crește, începeți să respirați mai repede. Experiența de stres cronic poate epuiza corpul de energie și poate duce chiar la probleme cu inima.
Autorii au subliniat că sunt necesare cercetări suplimentare aprofundate pentru a înțelege fiecare detaliu al corelației directe dintre orele suplimentare și bolile de inimă, inclusiv dacă revenirea la programul normal de lucru după o perioadă lungă de ore suplimentare ar putea reduce riscul de probleme cardiace.
Aceste concluzii ar putea fi modificate în continuare prin cercetări similare efectuate în alte tipuri de locuri de muncă. Virtanen și colegii săi au studiat doar angajații care erau funcționari în sectorul public și este nevoie de cercetări similare în rândul muncitorilor și al angajaților din sectorul privat pentru a oferi o înțelegere mai nuanțată a problemei.
Studiul arată în mod clar că un echilibru sănătos dintre muncă și viață este esențial pentru sentimentul de stare de bine. Există multe lucruri simple pe care le puteți face în viața de zi cu zi pentru a vă proteja „motorul” corpului, chiar și atunci când sunteți la serviciu, cum ar fi să mergeți la o scurtă plimbare în pauza de prânz la aer curat, să urcați pe scări în loc să luați liftul, să înlocuiți gustările dulci cu fructe și legume proaspete. De asemenea, este o idee bună să vă ridicați de pe scaun și să vă întindeți timp de patru sau cinci minute sau să faceți câteva exerciții de gimnastică la birou.Creșterea fluxului de sânge vă poate crește și performanța mentală. Procurați-vă câteva plante de interior pentru a vă lumina biroul și a reîmprospăta aerul. Creați o atmosferă veselă cu ajutorul articolelor de papetărie colorate și caietelor pentru birou etc. Singura limită este imaginația, creativitatea și flexibilitatea locului dvs. de muncă. Includeți, de asemenea, niște exerciții pentru rezistență, forță, echilibru și flexibilitate, care vă pot îmbunătăți sănătatea și capacitatea fizică.
Persoanele cu risc cardiovascular înalt (de exemplu, diabet zaharat, hiperlipidemie , hipertensiune arterială , obezitate , fumat, vârsta înaintată) în urma examenului medical efectuat de un profesionist din domeniul sănătății, pot utiliza selectiv medicamente antiplachetare precum Aspirin® Cardio 100 mg pentru reducerea riscului primar de infarct miocardic. Riscul dumneavoastră de sângerare va fi întotdeauna evaluat. Aceste medicamente ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare prin inhibarea formării cheagurilor de sânge și reducerea riscului de infarct. Nu neglijați această problemă până când nu este prea târziu.
Articole similare:
Indicații terapeutice ASPIRIN® CARDIO 100 mg comprimate gastrorezistente:
• pentru inhibarea agregării plachetare la pacienţii la care se suspectează infarct miocardic acut ,
• pentru profilaxia secundară la pacienţii cu infarct miocardic în antecedente,
• pentru profilaxia secundară a accidentului vascular cerebral,
• pentru reducerea riscului de atacuri ischemice tranzitorii (AIT) şi accident vascular cerebral la pacienţii cu AIT,
• pentru inhibarea agregării plachetare la pacienţii cu angina pectorală stabilă şi instabilă
• pentru profilaxia trombembolismului după chirurgie vasculară sau intervenţii chirurgicale, de exemplu, PTCA (angioplastia coronariană percutanată transluminală), CABG ( bypass coronarian), endarterectomie carotidiană, şunturi arterio-venoase,
• pentru profilaxia trombozei venoase profunde şi a embolismului pulmonar după imobilizare pe termen lung, de exemplu, după intervenţie chirurgicală majoră,
• pentru reducerea riscului primar de infarct miocardic la persoanele cu factori de risc cardiovascular , de exemplu, diabet zaharat, hiperlipidemie , hipertensiune arterială , obezitate , fumat, vârsta înaintată,
• pentru inhibarea profilactică a agregării plachetare în anevrism coronarian.
Mod de administrare:
• Prevenirea recidivei infarctului miocardic și prevenirea atacurilor ischemice tranzitorii și a accidentului vascular cerebral: 1 comprimat gastrorezistent ASPIRIN® CARDIO 100 mg pe zi;
• Infarct miocardic acut: 1-3 comprimate gastrorezistente ASPIRIN® CARDIO 100 mg pe zi;
Comprimatele gastrorezistente trebuie înghiţite întregi, cu multă apă, de preferință cu cel puțin 30 de minute înainte de masă.
Pentru tratamentul infarctului miocardic acut, primul comprimat gastrorezistent trebuie să fie sfărâmat sau mestecat și apoi înghițit.
Luaţi întotdeauna acest medicament exact aşa cum este descris în acest prospect sau aşa cum v-a spus medicul dumneavoastră sau farmacistul. Discutaţi cu medicul sau cu farmacistul dacă nu sunteţi sigur.
Acest medicament conține acid acetilsalicilic și se poate elibera fară prescripție medicală.
Citiți cu atenție prospectul. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Medicamentele expirate și/sau neutilizate se consideră deșeuri periculoase.
