În timpul caniculei: ce trebuie să rețineți dacă aveți o afecțiune cardiacă?

Organele vitale au nevoie de o temperatură constantă a corpului pentru a funcționa corect. Corpul răspunde în mod adecvat la schimbările de temperatură ambiantă: atunci când începe să se încălzească, încearcă să se răcească prin transpirație și provocând dilatarea vaselor de sânge

45-75% din corp este alcătuit din apă, însă numai 10% din aceasta se găsește în sânge. În timp ce faceți exerciții fizice active într-un mediu cald și umed, corpul poate pierde până la 3 litri de apă, ceea ce ar putea reprezenta întreaga cantitate de apă din sânge. În acest caz, organismul încearcă să recupereze apa pierdută din țesuturi și orice aport de lichide, motiv pentru care este vital să beți apă în mod regulat atunci când este cald.

În mod normal, corpul încearcă să se răcească prin dilatarea vaselor de sânge din piele și prin creșterea fluxului sanguin. La o persoană sănătoasă, cantitatea de sânge din piele poate fi de până la trei ori mai mare decât volumul normal. Este posibil ca inima persoanelor cu afecțiuni cardiace să nu poată realiza acest lucru sau vasele de sânge ale acestora să nu se poată dilata în măsura necesară. Din aceste motive, poate fi mai stresant și o problemă majoră pentru corpurile persoanelor cu afecțiuni cardiace să-și controleze temperatura, ceea ce poate duce la greață, șoc termic sau, în cazuri mai severe, chiar la deces.

Această problemă poate fi agravată și mai mult dacă pacientul ia anumite medicamente, cum ar fi diuretice, deoarece pierderea de lichid rezultată crește riscul de deshidratare și reduce capacitatea de a transpira. Betablocantele, care previn palpitațiile intense, produc totodată supraîncălzirea corpului; pe vreme caldă, inima trebuie să pompeze mai repede pentru a răcori corpul prin creșterea fluxului de sânge.

Păstrați-vă calmul

Din motivele de mai sus, dacă suferiți de o boală cardiacă cronică, trebuie să aveți în vedere următoarele:

• În loc să opriți complet efectuarea de exerciții fizice, mergeți într-un loc mai rece sau dotat cu aer condiționat. În loc să vă plimbați zilnic sub soarele arzător din parc, alegeți un centru comercial răcoros.

• Pe căldură sufocantă, stați în interior într-un loc cu aer condiționat, cum ar fi o bibliotecă, centru comunitar, birou, centru comercial, piscină interioară etc.

• Nu conduceți în zilele foarte calde, cu excepția cazului în care aveți aer condiționat în mașină.

• Dacă nu vă permiteți un aparat de aer condiționat, obțineți un ventilator de dimensiunea potrivită pentru casa dvs.

• Dacă trebuie să lucrați în ciuda căldurii, faceți pauze regulate pentru a vă răcori.

• Purtați haine lejere cu culoare deschisă.

• Asigurați-vă că beți multe lichide și evitați consumul de cofeină și alcool.

Observați semnele

Supraîncălzirea corpului implică riscuri majore, astfel încât identificarea precoce a semnelor relevante, inclusiv a celor de mai jos, este vitală:

• transpirații profuze

• tegumente palide

• spasme musculare

• uscăciunea gurii și senzația de sete

• senzația de oboseală și slăbiciune

• amețeală

• durere de cap

• greață sau vărsături

• leșin.

Toate acestea sunt semne care necesită o atenție specială pe timp de caniculă și impune îngrijire medicală imediată la persoanele cu afecțiuni cardiace. Acest lucru se întâmplă în special în cazul șocului termic, ale cărui simptome includ temperatură corporală peste 39 de grade, piele roșie, fierbinte și uscată (fără transpirație), bătăi rapide ale inimii, durere de cap intensă, confuzie, greață sau chiar pierderea cunoștinței. În absența asistenței medicale, temperatura corporală persistent ridicată asociată cu șocul termic poate provoca leziuni majore ale organelor (în special la nivelul creierului) și poate duce chiar la deces.

Dacă detectați simptomele de mai sus la cineva, trebuie să apelați la ajutor, să duceți persoana afectată într-un loc mai răcoros, să o acoperiți cu un cearșaf umed sau să folosiți gheață sau o baie de răcorire.

În plus, nu uitați de hidratare!

Unde transpirați mai mult, în deșert sau în junglă?

Pe vreme uscată, transpirația se evaporă mai repede, ceea ce înseamnă că și cantitățile mici pot duce la scăderea temperaturii corporale. În condiții de umiditate ridicată (la tropice, în interiorul unei saune), transpirației îi trebuie mult mai mult timp până se evaporă, din cauza conținutului ridicat de apă din aerul ambiant. Pentru a compensa, corpul produce mai multă transpirație, rezultând pierderi crescute de lichide.